Meine Arbeit

Die Systemische Familientherapie schaut auf den Menschen, wie er in Beziehung zu anderen steht, d.h. wie er in ein Beziehungssystem (hier vor allem in seine Ursprungsfamilie) eingebunden ist, welche Rolle er hier übernimmt, wie er sich den anderen Personen des Systems gegenüber verhält bzw. wie das System mit ihm umgeht. Dies geht zurück auf die Lernerfahrung, die er im Umgang mit den ersten Bezugspersonen gemacht hat, d.h. wie er Beziehung gelernt und abgespeichert hat und welches Beziehungsmuster er seither immer wiederholt.

Die Kognitive Verhaltenstherapie umfasst den ganzen Menschen. Die Gedanken und Überzeugungen steuern die Gefühle und Verhaltensweisen. Ziel ist, diese Gedanken und Überzeugungen aufzuspüren und bewusst zu machen, die damit verknüpften Befürchtungen auf Realitätsbezug und Wahrheitsgehalt zu überprüfen und so blockierende Denkstrukturen aufzulösen. Es werden Wahlmöglichkeiten herausgearbeitet und Möglichkeiten für Veränderungen aufgezeigt, die dann schrittweise umgesetzt werden können.

NARM ist ein von Lawrence Heller entwickeltes somatisch orientiertes psychotherapeutisches Verfahren zur Überwindung von Entwicklungstrauma.

Hinderliche alte Überlebensstrategien können sich  lösen, die Fähigkeit zur  Selbstregulierung wird gestärkt, ein gesünderes Selbstbild und  die Beziehungsfähigkeit können sich entwickeln

NARM ergründet die persönliche Vorgeschichte nur im Hinblick auf früh im Leben erlernte Bewältigungsmuster, die sich störend auf den Kontakt mit uns und anderen auswirken und uns darin hindern, uns hier und heute lebendig zu fühlen.

Somatic Attachment Training Experience (SATe) von Diane Poole Heller ist eine therapeutische Methode für die Arbeit mit Bindungsverletzungen(Beziehungstrauma), welche gesunde Beziehungen im Erwachsenenalter häufig erschweren bzw. unmöglich machen. Die gute Nachricht ist, das durch Prägung und Anpassung entwickelte Bindungsmuster   ist veränderbar, wenn man will. Wir sind von Natur aus alle auf sichere Bindung programmiert. Wir müssen nur die Blockaden aus dem Weg räumen.

Somatic Experiencing (SE) ist ein von Peter Levine entwickeltes Verfahren zur Überwindung von Schocktrauma. Ziel ist es die natürliche Selbstregulation im Nervensystem wieder herzustellen, die durch das Erleben eines traumatischen Ereignisses verloren gegangen ist. Durch achtsames Anleiten aktuelle Gefühle und Körperempfindungen (wieder) spüren  zu lernen, kann sich die Körperwahrnehmung verändern und es entsteht allmählich ein anderes, ein sichereres Lebensgefühl. Das Trauma muss  hierfür nicht erneut durchlebt werden. Wenn ein Thema zu belastend erscheint, kann auch inhaltsfrei gearbeitet werden. SE orientiert sich an aktuellen Gefühlen und Körperempfindungen. Mit SE  können auch noch nach Jahren und Jahrzehnten traumatische Erlebnisse verarbeitet und integriert werden.

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) ist ein etablierter Therapieansatz zur Behandlung von Traumafolgestörungen. Wissenschaftliche Untersuchungen werden derzeit durchgeführt. Das zentrale Element des EMDR-Verfahrens ist die bilaterale Stimulation des Gehirns der Patientinnen und Patienten, entweder über geleitete Augenbewegungen oder aber über Tapping auf den Knien, je nachdem, was sich angenehmer anfühlt. Dadurch wird die natürliche Informationsverarbeitung wieder aktiviert, so dass traumatische Ereignisse ihren Schrecken verlieren und das Nervensystem wieder ins Gleichgewicht kommt.

Ein Aspekt der Systemischen Therapie ist die Aufstellungsarbeit. Hier wird das innere Bild, welches ein Mensch von einer Situation oder Person hat im Außen stellvertretend dargestellt, in der Einzelarbeit durch Platzhalter (Holzklötze, Hocker, Kissen etc. ) oder in Seminaren mithilfe anderer Teilnehmer. Indem an diesem äußeren Bild gearbeitet wird, ergibt sich eine Wirkung auf den inneren Zustand des Betreffenden. Ich biete diese Aufstellungsarbeit nach der Methode SSI (Systemische Selbst Integration) von Dr. Ero Langlotz an. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, Informationen und Beispiele der Aufstellungsarbeit als Video zu verschiedenen Themen finden Sie hier: https://www.e-r-langlotz.de/

IFS wurde entwickelt von Dr. Richard C. Schwartz einem der bekanntesten Familientherapeuten der USA. Er hat die systemische Sichtweise auf die innere psychische Welt des Betroffenen übertragen. IFS hilft zu verstehen, wie und warum die Verbindung zur wertvollsten menschlichen Ressource – dem Selbst – blockiert  ist, und ermöglicht gleichzeitig eine Lösung von extremen Glaubenssätzen und Emotionen, um so wieder eine Verbindung mit dem Selbst (dem individuellen Wesenskern) zu ermöglichen. Ist diese Verbindung wieder hergestellt, entsteht ein Gefühl von Frieden, Klarheit und Zuversicht, was wiederum zu positiven Veränderungen in der Symptomatik und den Beziehungen zu Anderen führt.

Krebs wirkt sich nicht nur auf den Körper, sondern auch auf die Psyche aus. Die Seele leidet mit – auch oft noch Jahre danach! Die Diagnose verändert das Leben und den Alltag von einem Tag auf den anderen. Ungewissheit, Ängste, berufliche und finanzielle Sorgen, Depressionen können zu einer großen Belastung werden.  Neben der körperlichen Behandlung ist daher eine psychoonkologische Begleitung in dieser schwierigen Lebensphase hilfreich. Psychoonkologie kann von der Diagnose an über den gesamten Behandlungsverlauf hinweg eine unterstützende Begleitung sein.

Empathie, Wertschätzung und Echtheit sind die Grundlagen der Klientenzentrierten Gesprächstherapie nach Rogers. Der Mensch darf so sein wie er ist, er wird so angenommen. Er erfährt Wertschätzung und mitfühlendes Verstehen. Dies ermöglicht es ihm, seine Gefühle und Bedürfnisse zu spüren und wahrzunehmen, eine Fähigkeit, die er vielleicht verloren hat.

Autonomie bedeutet Selbst-Bestimmung, die Fähigkeit, Entscheidungen aufgrund der eigenen Wahrnehmung, in Übereinstimmung mit den eigenen Bedürfnissen zu treffen.

Hierzu ist es notwendig zu lernen, das Eigene von Fremdem zu unterscheiden, getrennt wahrzunehmen und so eine gesunde innere Distanz zum Gegenüber zu schaffen und zu bewahren. Diese Fähigkeit ist eine wichtige Voraussetzung für die Beziehungs- und Konfliktfähigkeit. Es ermöglicht eine erwachsene Form der Auseinandersetzung. Konflikte können mit gegenseitiger Achtung ausgetragen werden, sowohl für den eigenen Standpunkt als auch für den Standpunkt des Gegenübers.Es ist zugleich ein wirksamer Selbstschutz und die Grundlage für eine gleichwertige tragfähige Beziehung.

Resilienz  ist ein Schutzschild gegen die stetig steigenden Belastungen. Nicht länger die Probleme beleuchten, sondern die Ressourcen und Kompetenzen in den Vordergrund rücken. Negative Erlebnisse müssen nicht automatisch zum Scheitern führen. Man kann sie auch nutzen, um daran zu wachsen und sich positiv zu entwickeln. Resilienz lässt sich trainieren – es ist sozusagen ein „psychisches Immunsystem“. Die dafür notwendigen Grundhaltungen und Fähigkeiten können gezielt geübt, entwickelt und gefestigt werden.

TSY® ist eine von Prof. Dr. Bessel van der Kolk und David Emerson (Trauma Center Brookline) entwickelte evidenzbasierte, ergänzende, körpertherapeutische Methode zur Integration von traumatischen Erfahrungen. Die Grundsätze von TSY® beruhen auf der Bindungstheorie sowie aus Erkenntnissen aus Neurophysiologie und Psychotraumatologie.

Sie hilft Betroffenen, ihre Körperwahrnehmung wieder zu gewinnen, im Hier und Jetzt zu sein und sich von überwältigenden Emotionen und Körperempfindungen distanzieren zu lernen, um sich im eigenen Körper wieder sicher fühlen zu können. Sie fördert die Selbstregulationsfähigkeit und unterstützt somit die Verarbeitung von traumatischem Stress.

Durch Achsamkeitsübungen lernen Sie Tempo aus dem Alltag zu nehmen. Die Aufmerksamkeit wird ganz bewusst auf den Moment der Gegenwart gelenkt. Das bringt unseren Geist und unsere Gedanken zur Ruhe. Wir können uns besser konzentrieren, werden dadurch effektiver, die Fehlerhäufigkeit sinkt. Wir lernen, unser eigenes Tempo zu finden bzw. wiederzufinden. Eine sehr wirksame Methode, dem Stress zu begegnen.