Was ist das Geheimnis resilienter Menschen
Es gibt viele Beispiele von Menschen, die sich trotz widriger Lebensumstände oder nach einschneidenden Lebensereignissen nicht haben unterkriegen lassen. Das zeigt, dass Menschen nicht automatisch Opfer ihres Schicksals sind. Viele sind sogar gerade deshalb gewachsen, weil sie schwierige Zeiten durchlebt haben.
Resilienz ist eine innere Haltung –
kein Verhalten
Es geht darum, von diesen Menschen zu lernen:
- Was ist deren Geheimnis, wodurch haben sie
die Krisen erfolgreich bewältigt? - Woher nehmen sie ihre Kraft?
- Was gibt ihnen Hoffnung?
- Was macht sie stark?
Resilienz aufbauen
Resilienz lässt sich trainieren – es ist sozusagen ein „psychisches Immunsystem“.
Die dafür notwendigen Grundhaltungen und Fähigkeiten können gezielt geübt, entwickelt und gefestigt werden.
Grundhaltungen
- Optimismus
- Akzeptanz
- Lösungsorientierung
Fähigkeiten
- sich selbst regulieren
- Verantwortung übernehmen
- Beziehungen gestalten
- Zukunft gestalten
Resilienztraining ist Bestandteil der Einzelarbeit, findet aber auch in Form eines Tagesseminars statt
